Hygiène buccale: la santé commence dans la bouche
Certains trouveront peut-être ce titre exagéré et ne seront pas d’accord à 100%. Pourtant, une vie sans dents n’affecterait pas seulement notre alimentation, mais aussi notre estime de soi et notre vie sociale.
Pour de nombreuses personnes, la santé bucco-dentaire se situe relativement bas dans leur liste de priorités. Elles ne savent pas qu’une hygiène bucco-dentaire minimum peut les prémunir contre la plupart des maladies buccales. Celles-ci peuvent être la cause d’inconfort, mais également de charges financières importantes. Continuez votre lecture pour en apprendre plus sur les maladies bucco-dentaires et leurs mesures préventives.
Les conséquences sous-estimées d'une mauvaise hygiène buccale
1. Les caries
Les caries sont engendrées par certaines bactéries, comme les streptococcus mutans et les lactobacilles, qui transforment le sucre consommé en acide. Si nous ne nous brossons pas les dents après avoir mangé des aliments sucrés, cet acide s’accumule et, avec le temps, dissout le calcium dans les dents. Cela modifie leur couleur et cause des caries. Si elle n’est pas traitée, la carie peut atteindre le cœur de la dent, là où se trouvent les tissus nerveux et les vaisseaux sanguins, et provoquer de grandes douleurs.
Pour soigner une carie, le dentiste recommande généralement un traitement de racine et une résection apicale. Les caries entraînent non seulement une difficulté à s’alimenter en raison de la douleur pendant la mastication, mais aussi une coloration des dents et donc des problèmes esthétiques. Souvent, le malade évite de mâcher du côté sensible, ce qui provoque une accumulation de la plaque dentaire et une pression sur les gencives.
Il crée ainsi un cercle vicieux que seule une bonne hygiène buccale peut briser.
2. Maladies des gencives
Le problème le plus fréquent chez les patients âgés est la perte de dents due aux maladies gingivales. La cause principale est la plaque dentaire, une fine pellicule sur la surface des dents qui contient des bactéries telles que les porphyromonas gingivalis et les prevotella intermedia. Ces bactéries provoquent des inflammations des gencives, ce qui peut entraîner les premiers signes d’une maladie gingivale, comme des saignements en cas de gingivite.
Si la plaque est ignorée, elle se minéralise en tartre, ce qui engendre le détachement des gencives des dents et fait évoluer la gingivite en parodontite. Les dents peuvent alors se déchausser et finir par tomber.
La perte de dents n’affecte pas seulement l’alimentation, elle modifie également la forme de notre visage et nous fait paraître plus âgés. Cela peut avoir un impact négatif sur l’estime de soi et la vie sociale. Mais ne vous inquiétez pas: les maladies gingivales peuvent se traiter et même s’éviter grâce à une hygiène buccale rigoureuse.
3. Les maladies systémiques
Saviez-vous qu’une mauvaise hygiène bucco-dentaire chez les futures mères peut entraîner des accouchements prématurés et un retard de croissance? Cela a des répercussions sur la santé du bébé et peut provoquer des maladies chroniques à long terme.
Les maladies gingivales peuvent aussi causer un diabète chez les personnes ayant des prédispositions génétiques et empirer le taux de glycémie. Elles sont également liées aux maladies cardiaques chroniques, telles que l’endocardite bactérienne ou l’inflammation des tissus cardiaques, qui ont des conséquences graves.
Guide détaillé pour une santé bucco-dentaire durable
Maintenant que vous connaissez (et redoutez !) les effets secondaires d’une mauvaise hygiène buccale, passons à la partie pratique. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour une bonne hygiène buccale.
Étape 1: se brosser les dents
Si souvent sous-estimée voir ignorée, le brossage des dents est une étape cruciale pour une santé bucco-dentaire saine. S’il est effectué correctement, il prévient presque tous les problèmes dentaires. Voici comment faire:
- Utilisez de préférence une brosse à poils souples et changez-la tous les trois mois.
- Utilisez un dentifrice avec une teneur en fluor comprise entre 1000 et 1500 ppm. Pour plus d’informations, consultez notre article sur le dentifrice.
- Respectez la «règle des deux» : brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes.
- Brossez-vous les dents en effectuant de petits mouvements circulaires avec une pression douce.
- Massez vos gencives lentement et de manière circulaire avec une petite quantité de dentifrice.
Étape 2: passer le fil dentaire
Utilisez le fil dentaire une fois par jour pour empêcher l’accumulation de la plaque dentaire entre les dents. Vous évitez ainsi les caries et contribuez à la santé de vos dents.
Étape 3: respecter les habitudes alimentaires
Réduisez les aliments riches en sucre et qui collent aux dents, comme les chips et les bonbons. Ceux-ci renforcent en effet l’action microbienne des bactéries, ce qui entraîne à son tour des caries. Optez plutôt pour des aliments riches en fibres qui, en plus d’être les moins sucrés, agissent comme des abrasifs et éliminent ainsi la plaque dentaire formée à la surface des dents.
Étape 4: éviter les habitudes néfastes
Parfois, des habitudes apparemment inoffensives, comme tenir des clous ou ouvrir un paquet de chips avec les dents, provoquent des dommages plus graves qu’on ne le pense. Avoir des piercings buccaux, fumer, mâcher de la glace et ouvrir une bouteille avec les dents ne sont que quelques-unes des mauvaises habitudes qui peuvent entraîner des conséquences catastrophiques. Il est donc essentiel d’éradiquer ces mauvaises habitudes.
Une bonne hygiène bucco-dentaire vous permet de garder un sourire d’une blancheur éclatante pendant longtemps!
